外刊轻读 | 心理学还能信吗?

案例 | 2018-08-10 07:37

顶级外刊轻读今日预告

心理学还能信吗?

■ 课程导读

▸ 心理学里有哪些影响深远的研究正在被推翻?

▸ 关于斯坦福监狱实验,棉花糖测试,自我损耗研究的最新进展是什么?

▸ 讨论心理学为什么要推翻自己?我们从中可以得到什么启发?

Psychology Itself Is Under Scrutiny

The urge to pull down statues extends well beyond the public squares of nations in turmoil. Lately it has been stirring the air in some corners of science, particularly psychology.

出处:纽约时报

■ 与顶级外刊课文配套的背景一点点

斯坦福监狱实验(Stanford Prison Experiment)是1971年由美国心理学家菲利普·津巴多(Philip Zimbardo)领导的研究小组,在斯坦福大学心理学系大楼地下室的模拟监狱内,进行的一项心理学研究。

实验旨在关注人类对囚禁的反应以及囚禁对监狱中的权威和被监管者行为的影响。

充当看守和囚犯的都是斯坦福大学的在校大学生志愿者。

本来这个实验计划是十四天,但到了第七天就宣告终止。终止的原因是该实验对扮演囚犯的实验者造成了伤害。

棉花糖实验(Stanford Marshmallow Experiment)是斯坦福大学沃尔特·米歇尔(Walter Mischel)博士1966年到1970年代早期在幼儿园进行的有关自制力的一系列心理学经典实验。

在这些实验中,小孩子可以选择不用等待而直接获得一份奖励(有时是棉花糖,也可以是曲奇饼、巧克力等等);或者选择等待一段时间直到实验者返回房间(通常为15分钟),得到相同的两份奖励。

在后来的研究中,研究者发现能为偏爱的奖励坚持忍耐更长时间的小孩通常具有更好的人生表现,如更好的SAT成绩、教育成就、身体质量指数,以及其他指标。

然而现在有疑问提出,自制力,而非战略策划能力(strategic reasoning),是否是影响行为的因素之一。

因为,教授做了一系列后续研究,发现想要在一件事上获得成功,仅仅靠意志力强大还不够,更重要的是有策略的进行自我管理和刻意练习。

教授结合认知领域的知识,提出了一个叫做“hot-and-cool”的思维体系,其中hot代表那些让我们头脑发热的诱惑,而cool则代表冷静思考,甚至改变自己的视角来化解这些诱惑。

面对不良诱惑(比如懒惰、贪吃、拖延),学会用理性的方式把hot变成cool,能帮助自己更有效的提高意志力。

用好方法能让自控事半功倍,比干巴巴的忍耐重要。

自我损耗(Ego depletion)指的是自我进行意志活动的能力或意愿暂时下降的现象,包括控制环境、控制自我、做出抉择和发起行为等能力或意愿的下降。

自我损耗理论最初是基于自我控制的研究提出的,包括:

1)心理能量对自我的执行功能是不可或缺的;

2)心理能量是有限的,短期内只能进行有限次数的自我控制;

3)所有的执行功能需要的是同一种资源,一个领域的资源损耗会减少另一领域的可用资源;

4)自我控制成功与否取决于心理能量的多少;

5)自我控制的过程就是消耗心理能量的过程,消耗后需要一段时间才能恢复,类似于肌肉疲劳后需要休息才能恢复。

我们经常会听到各种“研究表明”,更多时候,我们直接记在脑中的是实验的结果。

这样不加思索、简单粗暴的印象其实是与实验本身的目的相悖的。

每一个心理学实验,都有其严格的条件和设定,得出的结论也具有一定的局限。随着时代的发展、条件的完善,原本的实验和实验者也在不断进行自我推翻和重建。

而且,实验所得可能只是反映大概率行为的可能,我们也不能奉其为严苛的准则。

让我们和科学家们一道“与时俱进”,同时对人性葆有敬意吧。

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