以书会友,以文沁心 | 《拖延心理学》⑥ 你的时间格局,决定了你的人生

案例 | 2018-09-19 22:42

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“以书会友,以文沁心”

文 | 崔晓燕 · 主播 | 常浩

昨天我们探索了导致拖延发生的另一个因素——控制欲。一些对控制天生敏感的人,会拒绝所有人的请求,他们把这世上所有的规则都视作是对自己尊严的挑战,所以他们抵抗着、拖延着。

而这些恐惧被控制的人,大多都成长在一个不鼓励自主掌控生活的家庭中,父母对他们过分地干预,让他们始终对自己的独立自主无法自信,而抵抗和拖延也只是他们保护自己的方式而已。

那么除了控制欲之外,还有什么会导致我们拖延呢?我们又该如何对症下药地根除拖延呢?让我们开始今天的阅读吧!

不一样的时间

在我们很小的时候,就被不断注入着时间的概念。

早上八点,该是上课的时间,十二点,是吃午饭的时间,而晚上八点过后,就该为睡觉做准备了。

这些再普通不过的日常活动,似乎只有和“时间”配合,才能更顺畅地进行下去

我们习惯了时间的存在,也似乎从来没有深究过时间的本质,事实上,时间的本质一直是众多科学家、哲学家一直争论却始终无法达成一致的问题。

牛顿相信时间是绝对的,不管有没有人注意到它,它始终存在。

爱因斯坦则认为,过去、现在和未来全部都是幻觉。

而大部分拖延者都喜欢“时间是幻觉”这个概念,因为正是“时间”让他们最讨厌的最后期限日益逼近的。

我们都知道,每年都会有四月十五日;喜欢的电影会在7点15分开场;每一个生日都标志着你离生命的起点又远了一年,离终点又近了一年。

这些由日历和钟表衡量的、不可更改的时间,我们可以给它起个名字,就叫“客观时间”。

还有一些时间,掺杂着我们自己的独特感受,不可量化,也无从比较,也许我们可以把它叫做“主观时间”。

这样的时间对于每个人来说都是不同的。

事实上,你对时间的主观感受可能让另一个人迷惑不解、甚至大为恼火

一个妻子可能会质问丈夫,“为什么你去看垒球的时候总是准时,看歌剧的时候就总是迟到?”

丈夫也是常常带着一脸无辜的表情回答:“你在开幕前二十分钟就到了剧场,就认为我迟到,可是我坐下的时候,大幕正好拉开。”

很多人拒绝接受客观时间,执着于坚持自己的主观时间,这样势必会造成拖延,而拖延会给带给你一种幻觉——你可以掌控时间、掌控他人、掌控现实。

但不管你喜不喜欢,也无论你接不接受,你都永远无法超越时间的规则,无法避免时间的流逝和限制,更无法抵抗变化和死亡。

时间的演化

你可能没有注意过,我们的主观时间感是在我们的人生中不断发展变化的。

而每一个发展阶段,似乎都与拖延有着密不可分的关系。

婴儿时期

对婴儿来说,生活完全处于当下的时刻,时间也是完全主观的。

不管时钟上的时间是几点,婴儿的时间就意味着从感觉到某种需要到需要得到满足之间的间隔。

如果在日后的生活中遭遇到恐惧和焦虑,一个以婴儿时间来反应的人就会将这种恐惧和焦虑视作无法忍受和没有穷尽的,而拖延可以帮助他们逃避当下无法承受的痛苦情绪。

如果他们因不擅长某事而羞愧——第一次尝试失败带来强烈的失望时、一个人孤独地在电脑前工作时,那些“去看电影吧!去听会儿音乐吧!去玩会儿电脑游戏吧!”就会不可避免地闯入脑海。

虽然拖延会引发不好的后果,但在那样一个时刻,他们根本不会理会那样一个后果,就像一个半夜肚子饿的孩子根本不会想第二天的早饭,他需要马上解决他的饥饿。

少年时期

青春期的开始标志着一个人时间感的戏剧性转变。

他们看到了时间流逝的铁证,敏感的身体和热情的理想占据了一切,未来在他们面前展现出一幕宏大的场景,让他们感觉生命是无限的。

然而随着学业、工作以及人际关系上的选择日益逼近,所有这些截止日期以及必须做出的抉择又让未来在现实面前撞得粉碎。

在青少年长大成人的转变过程中,有些人会面临很多内心的冲突,他们可能会拒绝承认他们需要永远地放弃某些人生道路,而利用拖延作为拒绝成长的庇护。

他们固执地坚守着少年时期对时间无限和可能性无限的感觉,迟迟不肯走入可以让他们长大成人的人生道路。

从某种意义上讲,他们想要否认时间的流逝,并企图挣扎着留在永恒的孩提时代。

中年时间

30岁是一个重要的分水岭,过了30,你不再是一个怀着许多梦想的年轻人了。

在30岁以后的人生中,当你在事业或感情中变现拖沓的时候,或许就代表着它们出现了问题。

拖延者难以接受人生的限制,当他们发现一直以来会在某一天实现的目标在人到中年的时候依然没有实现,他们震惊了。

有些拖延者在中年期一直在跟抑郁做着抗争,因为那时一切都尘埃落定了:

他们将不会再有孩子、他们的癌症找不到治愈办法了,他们不可能创办一家身价过亿的公司、也不可能有机会赢得诺贝尔奖了......

老年时间

我们无法无视越来越老的事实,也无法否认时间正在日益耗尽。

我们被越来越多的失去和死亡所包围,这时,钟表时间可能已经不再重要,而主观时间却越来越重要了。

对于一个跟生命的有限性做着抗争的拖延者而言,接受生命的终结是一项具有重要意义的挑战。

这个时刻,你可能已经不再否认自己一生拖延所产生的种种后果,一直没有存起来的钱现在依然账户空空,想重新改造的房子从来也没有被改造过。

到今天,你终于接受了自己所做的和自己永远不会再做的。

你甚至感到一种释然和自由,因为你终于知道你没有必要再去追求那些已经无法达成的目标了

过去真的能过去吗?

“过去”是一个与“时间”密切相关的词汇,它用或深或浅的回忆给时间加上了或美好或痛苦的色彩。

我们总觉得过去的就一定会过去,我们也偶尔会想与过去的关系和及经验一刀两断,但历史无法被改变,它只能在当下被重新阐述和学习。

而拖延就很可能是你的过去闯入当下的一个迹象,因为在前行的时候犹豫不决,通常跟过去有着很大的关系

苔丝很不喜欢自己现在的工作,她想搬回到自己的家乡达拉斯,她的家人都住在那里。

虽然她是一个说干就干的人,她也很清楚自己确实想要搬迁,但她什么都没有做。

终于在几个月后,我们弄清了苔丝拖延的真正原因。

苔丝在年轻的时候极为害怕大城市,她在十四岁的时候从一个小镇搬到了达拉斯,在大城市学习,让她感到莫大的压力和无助。

为了适应新的环境,苔丝愿意跟任何一个男孩约会,然而在一个晚上,她遭遇了一次可怕的强奸。

她的家人为她感到羞耻,没有给予她丝毫心理上的支持和帮助

她从来没有对任何其他人提起过这段经历。

后来,她选择了“忘记”这件事,直到有了搬回达拉斯的念头,她才重新回忆起那段往事。

苔丝逐渐意识到,她害怕搬回去是因为担心会碰到一些认识她的人,她怕当年的耻辱和无助再次将她淹没。

她的拖延是一个信号,虽然过去被埋藏在当下意识察觉不到的地方,但是,这个过去剥夺了她走向未来的权利。

希望我们不可避免地想起“过去”的时候,都能放下包袱,去做、去闯、去面对。

要记得:时间不好也不坏,不快也不慢,不是朋友也不是敌人,它只是存在着,仅仅存在着......

-【结语】-

今天我们了解了时间和拖延的关系,拖延者往往无法准确地区分客观之间和主观时间,他们过分地强调主观时间而忽略了客观时间的存在。

而我们人生的每一个阶段对主观时间的感受也是不同的,不同的主观时间感也就造成了不同形式和程度的拖延。

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