三分钟亲子心理学 | 家有小小“拖延症”该怎么办?

案例 | 2018-12-01 19:35

林薇老师的《唤醒儿童学习力》

孩子爱赖床,不赖到最后一刻,就不起来;

每次放假作业,不拖到最后一天就不下笔写;

让他帮忙,每次都是我“三请四请”才肯过来;

... ...

其实,

“拖延症”是一种普遍的现象,

一项调查结果显示,

75%的人认为自己有时候会拖延,

50%的人认为自己一直拖延。

那么,我们为什么会有拖延?

哈佛高材生邓肯维尔说:

我们的脑海里,有一只“及时行乐”的猴子,

代表短期利益(享受快乐,推迟工作)

一个理智决策代表长期目标的人,

拖延是议价过程出现了差错的结果,

当我们的行为被“及时行乐”的猴子所掌控,

我们就会失去理性的思考,

只享受当下的快乐,

就忽视未来的计划。

然而,“拖延症”不是不可治的,

对于在我们脑海中“及时行乐”的猴子来说,

最大的天敌就是“截止时间”。

当放假到了最后一天,

孩子就会从拖延中“苏醒”过来,

明白再不做作业,时间就来不及了。

那么,如何让孩子战胜自己的拖延症?

第一步,首先要承认自己的心理惰性,

研究表明,

很多人之所以将重要的事情拖着不办,

是因为他们觉得自己现在的状态不好,

等以后状态好了再说,

不过,没人能够保证日后的状态会更好,

想要打破这种懒惰心理,那就 让孩子直接去做,

不要拖延,

懒惰像一面墙,只要你打破他,后面的事情就顺利多了。

第二,找准拖延的阻力点。

孩子需要找出拖延心理的真正原因,

“我害怕的到底是什么?”

让孩子把这句话写在纸上,问问自己。

一旦孩子认识到自己的懒惰的阻力在哪,

就能找到办法解决。

第三,把时间当工具。

给孩子制定一个时间期限,

不要让孩子觉得自己有长时间思考和拖延。

比方说,

规定一小时之内,

需要完成什么样的任务,

让孩子对时间有把握,

才能在最后时间截止前,完成任务。