心理学大师谈做人:要什么完美,真实的自我才有趣

案例 | 2019-01-21 01:40

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心理学大师谈做人:要什么完美,真实的自我才有趣

新年伊始,很多人立下的flag就是做更好的自己。仔细想想,这句话的潜台词是不是“当下的我还不够好”呢?

从小我们就被教育要做一个讨人喜欢的人,而不是被自己喜欢。慢慢地,我们都忘了:当下的身心渴望,才是自己唯一的上师。悦人之前先悦己。

你敢不敢这样活着?对自己不再有任何要求,接纳自己本来的样子。

也许下面这些大师的快意人生,可以给我们一些启示。

 ·  01  · 

欧文·亚隆:敢于面对丑陋的自己

欧文·亚隆是美国心理治疗大师、当代存在主义心理疗法的代表之一。

很长时间以来,亚隆一直被一件发生在自己身上的事情困扰着。那就是当他的父母去世时,他曾经贪婪地期望从父母那里继承财产。但是亚隆的父母并非是大富大贵之人,只是从俄罗斯移民到美国的一般家庭,付出很多努力才积累了微薄的财富。

意识到自己的贪婪后,亚隆心里产生了不可遏止的内疚,开始猛烈地攻击自己。

在跟随史密斯导师接受精神分析治疗时,亚隆把这件事跟导师和盘托出。出人意料的是,史密斯导师并没有任何指责,而是平静地说:“我们的人性就是如此。”

亚隆感觉一下子被击中了:自己内心不为人知的阴暗面,竟然就这样被导师云淡风轻地接纳了。之前的自我批判也瞬间瓦解,他开始理解和包容自己身上不完美的部分。这段体验不仅给他自己的人生带来了光明,也使他能够更好地共情来访者。

成为大师的亚隆后来回忆说,这种对自己人性的接纳是他一生中最难忘怀的时刻,在那一刻,他遇到了真实的自己。

是呀,人非圣贤孰能无过,责备自己不但无法解决问题,反而会使自己落入自我防御的深渊,只会离真实的自己越来越远。

现在,很多明星和公众人物都不遗余力地给自己立完美人设。殊不知,人设立得越完美,给人们带来的心理反差越大,将来崩塌的时候摔得也越惨。

而真正的大师懂得做人应该“如我所是”,而非“如他所愿”——他们不愿做墙上供人膜拜的挂历。只有不活在别人的梦想和期待里,才能看见真实的自己。

 ·  02  · 

荣格:敢于面对不伦的关系

我永远也忘不了第一次看影片《危险方法》时的感受。

这是一部关于咨询伦理的经典影片。概括来说,就是心理咨询师荣格把女来访者萨宾娜给“睡 ”了。

我差点惊掉下巴:这都可以?每次上督导课,老师都强调咨询伦理。跟来访者发生亲密关系不是咨询师的大忌吗?

看完影片,我的观念发生了一些变化。我开始理解荣格,也不再觉得这是一件不得了的事情。咨询师也是人,并且比普通人更直面现实、洞察自己,所以格外真实。于是,荣格在面对本我、自我、超我的时候,选择跟“本我”走了。

事实上,荣格一生不止这一段婚外情。影片的最后,萨宾娜问荣格:“听说你又有了其他女人了?”荣格没有回答, 表示默认。

如果按照咨询师的伦理,荣格肯定要被驱逐出咨询师的行列,自然也不会有后来的建树。而萨宾娜,也不会在荣格的鼓励下,从一个歇斯底里症患者成为一名出色的精神分析师。

影片最后,萨宾娜带来的冲击让荣格认识到咨询行业的危险和伦理的重要性,于是他辞职了。但是,现实中的荣格是因为在工作中遇到瓶颈才辞职的。这点和影片所述并不相符。

这段不伦之恋给荣格带来的影响毫无疑问是巨大的,他的事业和家庭都差点为之破碎,亲密关系和社会关系都岌岌可危。

“关系的真相在感受中。”荣格最终选择了从心所欲而逾矩。破碎就破碎,要什么完美!

如今,我仍然认为咨询师和来访者之间不应该发生任何亲密关系,但是观影之初那种三观被颠覆的感觉不再那么强烈。也许,这就是徐钧在《心理咨询师的部落传说》中描述的“命中注定”的感觉。

罗素说:“参差不齐,乃幸福本源。”深以为然。如果荣格没有这份独特的人生体验,也许世界上会多一个平庸的心理咨询师,但肯定会少一个心理学巨擘。

 ·  03  · 

优秀的心理师,都活得真实而有趣

对于心理咨询师,人们通常有两个疑惑:他们都有病?抑或他们都没病?

还有一些人认为心理咨询师都是棉袍加身、看破红尘的佛系人士。

事实上,很多心理咨询师,不但不佛系,而且的确有病。武志红大学期间曾患抑郁,一度休学,差点拿不到毕业证。台湾著名心理咨询师柏丞刚也曾因为抑郁而出现严重幻听。

很多心理学者都曾在痛苦的泥淖中挣扎过,但是,自身性格的缺陷和生活的失败,并没有妨碍他们成为优秀的心理治疗师。

他们的经历和对痛苦的体悟本身就是一份宝贵的资源,使他们能够对来访者更好地共情,引领来访者走出痛苦、重获新生。

每个来到咨询室的来访者,最需要的不是居高临下的说教,也不是冰冷的道理,而是得到咨询师的抱持和鼓励:我可以捱过长夜见天明,你也能;我能够带病前行,重新找到人生的位置,你也能。

从这个意义上来说,真实自有万钧之力。

心理学家曾奇峰有句奇葩理论:“业,精于嬉,而荒于勤。”经常看到他一边工作、一边大快朵颐小龙虾的照片,他的女儿就调侃他是在吃小龙虾中传授心理学知识。

把心理学知识讲得妇孺皆知,在玩耍中精进,是曾氏精神分析最重要的法门。他一直跟学员说要“多跟人玩”,感受别人带来的全方位体验,而不仅仅是学习单纯的知识。

自体心理学家徐钧也认为:“一个优秀的咨询师不应该是一个不会生活的人,要成为一个优秀的咨询师一定要会吃吃喝喝,会旅行休假。”

能吃能喝会玩是心理咨询师的必备基本功,也是人生的至高境界。就如曾奇峰所言:“真实有趣地活着,比什么都重要。”

 ·  04  · 

优秀的心理师,要有点八卦精神

《爱情公寓》里,曾小贤有一句话 “八卦是人类的第四大本能”,颇有道理。

阳光底下无新事。往浅了说,八卦让我们从别人的经历中吸取经验;往深了说,人类的智慧在八卦中得到积累。

我们无法逆转年龄,但可以学习保持八卦般的好奇心。

一个具有好奇心和八卦精神的咨询师,会对人的内心世界和他生活的环境产生极大的兴趣,这种强烈的探索欲望可以有效避免职业倦怠,一直行进在探索事物真相的道路上。

从这个角度来说,徐钧的新书《心理咨询师的部落传说》于心理科普的确是一件有功德的事。在八卦中了解大师们的奇闻趣事,学习心理学流派发展的脉络轨迹,这和曾奇峰老师倡导的“业,精于嬉,而荒于勤”有异曲同工之妙。

至此,我更深刻地理解了那些所谓的“命中注定”,不过是敢于做自己。因为,只有活出真实的自己,才能照亮他人。