心理学:心理健康的8个要素

案例 | 2019-01-22 17:11
心理学:心理健康的8个要素

人们往往认为身体没病就算健康。其实,这种看法是不全面的。过去,人们一提到健康,就以为只有生理方面的健康。实际上,心理方面的健康与生理方面的健康是同等重要的,甚至可以说心理健康比生理健康还要重要,二者是互相联系、互相制约的。身心两方面的健康是相辅相成的。

人的心理怎样才算是健康的,以什么作为健康的标志?这是一个非常复杂的问题。因为心理健康和不健康之间并没有绝对的界限。它不像躯体的生理活动,如体温、脉搏、血压、肝功能等那样明显,通过各种检查,把结果综合一下就可以知道。要检验心理健康与否,却是相当困难的。因为迄今为止,并没有一个公认的、一致的标准。不过,已有许多心理学家从不同的角度对此进行了积极的探索,提出了各种观点。综合各家所长,我们认为心理健康的特征有如下标志:

1、智力正常

智力是人的注意力、观察力、记忆力、想象力、思维力和实践活动能力的综合。智力正常是一个人生活、学习、工作的最基本的心理条件。因为,只有智力正常,才能对自身与周围环境和现实中存在的各种问题、困难等正确地加以认识,并能够采取有效的方法加以解决,从而使自己的智慧和能力在工作和生活中充分地体现出来。

2、乐于学习和工作

心理健康的人对学习和工作总是具有强烈的兴趣,并对生活充满信心,他在工作和学习中能够充分发挥自己的智慧和才能,从中获得满足和喜悦。

3、情绪稳定、乐观、心境良好

情绪是人心理组成的重要内容,对人的心身健康影响甚大。健康的人能经常保持愉快、乐观、自信、满足的心情;热爱生活,积极向上,对未来充满希望;善于调节控制自己的情绪与周围环境保持平衡,该激动则激动,该冷静则冷静,做到表达适度,适可而止;当遇到不幸和痛苦时能自行解脱,很快地恢复平衡,不会长期陷入悲观绝望之中而不能自拔。

4、善与人相处,人际关系和谐

人是社会的一员,也是群体的一员,所以人际关系的适应至关重要。健康的人乐于与人交往,能与多数人建立良好的人际关系并有不少知心朋友。在与人相处时,能保持诚实、公正、谦虚、热情,能体验到安全感和别人的友情。

5、意志健全。

意志是人在完成一种有目的的活动时,所进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全者在行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力等方面都表现出较高的水平。

6、人格完整。

人格指的是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完善就是指有健全统一的人格,即个人的所想、所说、所做都是协调一致的。一是人格结构的各要素完整统一;具有正确的自我意识,不产生自我同一性混乱,以积极进取的人生观作为人格的核心,并以此为中心把自己的、需要、目标和行动统一起来。

7、自我接纳。

既不以自己在某些方面高于别人而自傲,也不以某些方面低于别人而自惭,能够自我悦纳,喜欢自己,接受自己,自尊、自强、自制、自爱适度,正视现实,积极进取。

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8、心理、行为符合年龄特征

人的心理和行为总是随着年龄的增长不断发展变化的,不同年龄阶段的人具有相对应的不同心理及行为。心理健康的人具有与同年龄多数人相符合的心理和行为特征,如儿童应活泼,成人应稳重。一个人的心理和行为若经常严重偏离自己的年龄特征,如儿童经常像老年人一样独坐一隅沉默寡言,成人时常像儿童那样喜怒无常,好吵闹,则是不健康的心理状态。