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心理学:6个有好处的坏习惯

我们都有坏习惯。 有时候,我们会对自己的坏习惯感到内疚。但是有些坏习惯其实可能对我们的心理和/生理健康有好处,至少在不太过分的情况下是这样。 大多数坏习惯能改变我们的情绪并减低压力(至少在短期内是如此),但是会变得越来越不管用,而我们则越来越沉迷其中。有些坏习惯甚至能够成瘾,短期的好处超过了长期的代… Read More »

十一条心理学建议助你减少焦虑

心理学们总结了一些可以在日常生活中很容易做到行为,一共十一条:1.喝一杯茶红茶和绿茶都含有一种叫作L-茶氨酸(L-theanine)的氨基酸。它可以刺激α脑波,让大脑处于平静又警觉的状态。坐下来,好好享受围绕在你身边的温暖安静,问问自己:“我的激情是什么?”2.在一处流水前坐下当然,最好是优美的风景… Read More »

心理学教你,如何缓解焦虑和烦躁?

专注为年轻家长提供家庭教育的实用技巧,助力家长和孩子一起快速成长!——陶老师现代的生活,我们为了工作、赚钱、健康、伴侣、孩子等等问题焦虑着。这意味着,当大脑有一点空闲的时候,它似乎常常用焦虑来填满。当你想要解决问题的时候,焦虑是有用的。但当焦虑仅仅让我们不开心或者打扰了我们的正常生活的时候,它就不那… Read More »

心理学:青少年焦虑症自我调节的5个方法

我总是担心很多事:担心上课会迟到,担心功课做不好,担心朋友不喜欢自己,担心自己会出车祸,担心自己身体会受到伤害……我内心总是忐忑不安、忧心忡忡,晚上睡不好觉,自己觉得很痛苦。这种担心在心理学上叫做“焦虑”,人在面对困难或是预感将要发生不利的情况时,就会出现焦虑,这是一种正常的心理状态。焦虑并不是坏事… Read More »

「心理学普及」心理学家教你怎么处理焦虑

    焦虑症是人们寻求心理治疗帮助最常见的问题,焦虑问题有遗传和环境因素,它们以各种形式表现出来。有些人患有慢性的或突发性的忧虑,另一些人担心某些特定的对象或情况,或害怕在社会环境中被负面评价。对一部分焦虑症患者来说,焦虑主要与对过去的回忆有关; 而一部分焦虑症患者则更多的是可能患上衰弱惊恐症,其… Read More »

心理学解读:节食减肥

这是一个看脸的时代,同样这更是一个看身材的时代。那么如何能够让我们保持好身材,如何能够科学有效地减肥。我们经常会用节食这样的一个方法来达到我们减肥的目的,但是这个方法没有什么效果,甚至太痛苦了。痛苦的原因其实是有科学依据的,有三个方面的因素会影响到我们节食减肥的效果。第一我们身体会反对节食减肥的概念… Read More »

心理学:为什么乌鸦嘴特别灵

1心念的力量  有些人喜欢骂人,或在背后说别人的坏话。殊不知,当口出恶言成为习惯后,这些语言就成了心田的种子,早晚会带来恶运。  人说话时会产生声波,当我们说一些不中听、不吉祥的话时,常会听到人们说:快闭上你的乌鸦嘴!因为当负能量的语言声波一出,就会吸引“同频率”的事件上门(周易讲究同气相求),这就… Read More »