标签: 睡眠

心理学教你,如何缓解焦虑和烦躁?

专注为年轻家长提供家庭教育的实用技巧,助力家长和孩子一起快速成长!——陶老师现代的生活,我们为了工作、赚钱、健康、伴侣、孩子等等问题焦虑着。这意味着,当大脑有一点空闲的时候,它似乎常常用焦虑来填满。当你想要解决问题的时候,焦虑是有用的。但当焦虑仅仅让我们不开心或者打扰了我们的正常生活的时候,它就不那… Read More »

心理学上这6个坏习惯能给我们带来好处,你知道吗?

在这这个世界上,我们每个人说大说小都有坏习惯。 有时候,一些坏习惯会让我们内心感到内疚,但也有一些坏习惯,对我们的心理和/生理健康是有好处的。 一些坏习惯可以改变我们的情绪并减低压力,在短期内是可以帮助到我们,但是长期下去就会不好了,会让我们沉迷在里面甚至会成瘾,所以你得学会调节自己的坏习惯。有一些… Read More »

心理学:青少年焦虑症自我调节的5个方法

我总是担心很多事:担心上课会迟到,担心功课做不好,担心朋友不喜欢自己,担心自己会出车祸,担心自己身体会受到伤害……我内心总是忐忑不安、忧心忡忡,晚上睡不好觉,自己觉得很痛苦。这种担心在心理学上叫做“焦虑”,人在面对困难或是预感将要发生不利的情况时,就会出现焦虑,这是一种正常的心理状态。焦虑并不是坏事… Read More »

心理学:10种睡姿10种性格,瞬间暴露一个人的本质,你是哪种

睡觉是一个人精神最放松的状态,此时无论是平时攻击性多强的人,都会毫无保留展现出自己最真实的一面。10种睡姿暴露10种不同的性格,分分钟看清一个人的本质,快来看看你自己!1. 趴着睡趴着睡的你有着很强的保护欲。你虽然表面上看起来很好说话,实际上你是个很执拗的人,在生活中总是把自己的神经紧绷起来,并且不… Read More »