用心育心重点总是记不住 心理学教你N个对策

文章 | 2018-11-07 16:58

友谊二小  人本  快乐  收获

重点总是记不住   心理学教你N个对策

       现在的教育背景下,我们的孩子在学习过程中需要背许多东西,今天就给大家从心理学的角度分享一些关于增强记忆的建议。

       艾宾浩斯遗忘曲线你了解吗?这条曲线是德国心理学家艾宾浩斯通过实验得出的,揭示了人们对新事物的遗忘规律,他告诉我们在学习中的遗忘是有规律的,遗忘的进程很快并且先快后慢。观察曲线你会发现,学的知识在一天后如果不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢,遗忘的数量也就减少。根据遗忘规律,可以制定如下对策:

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第一个对策就是及时复习。这个复习并不是要一直频繁的进行下去,而是根据遗忘曲线的先快后慢进行对应的先频繁后减少的复习,你可以试着按照学习后半小时、12小时、一天、两天、四天、七天、15天的节奏进行复习。之后所学的东西就会变成长期的记忆,不再容易忘记。

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第二个对策是运用多种感官参与复习。多种感官参与复习,可以更好的提高记忆效果。因此在复习时应尽量运用多种感官参与,要眼看、耳听,口读、手写,相互配合,在头脑中构成他们之间的神经联系,形成记忆痕迹。以后遇到其中的一种刺激信息,就可以激活多种相关的记忆痕迹,提高记忆效果。有心理学家证明,人的学习83%通过视觉、11%通过听觉、3.5%通过嗅觉、1.5%通过触觉、1%通过味觉。

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第三个办法是通过联想。可以是联想一些相似的音节或者为要背的东西编一个故事,通过这种有趣活泼的方法增加自己的记忆力,这种办法大家是不是很熟悉呢?没错,其实就是小朋友开始写字时常常用到的方法了。比如孩子们学数字时会唱的儿歌,一像铅笔会写字,二像鸭子水中游,三像耳朵听声音,四像小旗迎风飘,我们对音节和画面的记忆要强于对数字、汉字,这些歌曲用押韵对音节增强了孩子们的记忆力。

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最后一个对策听起来有些让人发笑,但是科学证实是有效的,那就是保持充足的睡眠。因为睡觉时是我们的大脑对白天所学的东西进行组织和巩固的时候,实验也证明比起一直背书再学习一段时间后小憩一会儿,醒来时记忆的效果其实更好。

 希望这些建议能帮助大家在今后的考试更加轻松,学习效率也能更高。