心理学:学会爱自己,先从这件事开始

文章 | 2019-03-17 08:10

或许我们都听说过爱自己,爱自己其实是一个很宽泛的词,何谓爱自己,有时我们并不一定能够说清楚,其实爱自己,其实就是尊重自己,激励自己。

因为人的一生,路上颠簸不已,如果我们不懂得爱自己,往往我们会很难坚持下去。而学会爱自己,其实也是给自己赋能,激励自我一路成长过程。要知道通往成长的的路是艰难的,而学会时刻奖励和鼓励自己,你会信心倍增。当你取得预期的成就时,请记得奖励自己,小成就小奖,大成就大奖。

1.找到成长驱动力,奖励自己

爱自己,从来不是对自我放纵。爱自己,是对自己严格意义上的爱,爱自己先要找到自己想要做的事情。一个人只有找到自己想要做的事情,就会变得积极与自律。这样我们才不会浑浑噩噩,而是很清醒地知道自己要去哪里。

趁早创始人王潇曾经分享自己的表姐是非常自律的人,她的表姐非常渴望到美国去任教,然后和姐夫生两个孩子。有了这个目标的驱动力,她的表姐然后把大计划分解到每天的行动,而她每次去自己表姐家,都发现表姐家特别安静,因为她和姐夫都在认真学习,他们被自己的梦想所激励着。

心理学发现,人的成长有需要驱动力,尤其是正向激励自己,它往往能激发我们的潜能。比如实现一个小目标,我们就奖励自己,帮助我们积累更多的势能挑战自己。

我们人生成长路上,就是要学会把人生分解为各种小目标,倘若自己完成了既定任务,那就要适当地奖励自己,放松自己。这样我们才会更有激情的走下去。

2.尝试犒劳自己,找到自信的来源

很多时候,我们在路上走着,忙着,有时会变得疲惫不堪,甚至都会想要停止下来。这个时候,我们要时刻对自己说:你一定行的。尤其是在自己取得阶段性成功之后说声:你真棒!

奖励自己,并不是要和别人比较,我们时常只看到别人的优点和长处,非常容易自卑,而学会奖励自己,是看到自身的优势和成就。人生某些时候是需要努力和谦虚的,但是也需要自我价值的骄傲和奖励。因为骄傲和奖励是我们前进的一种动力,也是我们自信的重要来源。

在日常生活中,不妨时常地找个奖励自己的理由,然后好好地“犒赏”自己。这种奖赏就是发现我之美好,我的价值,我的生命意义。

而奖励自己可以随时随地进行,比如学习进步了,交了一个新朋友,工作效率提高了,取得一个小成就,等等。这些都是使人高兴的事情,也是我们成长中小小里程碑,都值得我们奖励。我们需要记住的是,奖励自己有时并不需要跟别人比,只跟我们自己比。

3.在受挫的时候,学会自己认可自己

无论别人如何看你,都要懂得自我激励,在别人打击嘲讽你的时候,要自我鼓励,自我激励,别人不爱你,你更要好好爱自己。

成长的路上,我们经常会遇到挫折,而这个时候,没有自己认可自己更重要的了。许多人在成长路上,一旦受挫多了,就会选择自暴自弃,而只有经常奖励自己的人,才明白,挫折对于他来说并不算什么,他是我们成长的助推器。

没有挫折,就没有成长,只要我们愿意向前,只要后一秒的自己比前一秒的有进步,这就是我们的成功,我们就可以问心无愧地奖励自己,庆贺自己。奖励自己也并不难,并不需要奢侈品,也不需要多少金钱。

有时是一束鲜花,一包巧克力,一顿美餐,一件喜爱的衣服,甚至是小睡一会儿,只要满足我们的小需求,满足的及时,让我们感到身心舒畅,就是最好的奖励。

这些微不足道的奖励,在平日里的积累之下,会无形地变成我们的力量,培养出一颗自信的心灵。让我们时刻都感受到自己的优秀,以积极的心态看待生活中的每一个挫折和困难,感受到更多的美好和快乐。

在我们取得成就和获得胜利时,需要别人的掌声和喝彩,但更需要我们自己的肯定和认可。奖励自己是善待自己,是对自己的认可和信任,是让自己学会品味生活的甘甜滋味,学会享受成功后的喜悦心情

奖励自己是有必要的,是一种乐观的心态,是一种智慧的体现。当我们为获得一个小成就奖励自己时,潜意识里就会相信自己下一次目标一定会成功,所以就会带着自信满满和愉快的心情朝下一个目标迈进,就会轻易地攻破一个又一个难关,最终走向成功。