心理学视频丨如何让自己停止负面脑洞?

文章 | 2018-08-24 01:30

我们走在小路上,遇到一条恶狗,还准备把我们当做晚餐。不过不用担心,我们可以捡起路边的石头送给它,它就会乖乖的走开。

在街上买菜,遇到那个不想见到的邻居,没关系,我们只要绕开。从另外一条胡同穿过就可以。

是吧,生活中我们可以通过自己的努力避免很多令自己心烦、有情绪的人或事情。

但是这时,你的脑子里不停的出现让你心烦的画面或自我责备的言语时,我们还能像赶走恶狗或是绕开令人讨厌的邻居那样容易吗?

我想并不容易,我想你也会同意我的看法。

每个人恐怕都会在脑子里责骂过自己,认为自己简直是糟透了、运气差极了、太笨了.....尤其是在焦虑或抑郁的时候更是如此。

你在脑子里不断预演事情要是搞砸后的可怕后果;演示走在马路上要是被车撞了的话,该多惨;想象自己考不上心仪的学校该怎么办......

脑子里的这些负性想法怎么也抹不去,就像一只苍蝇一样在自己的额头上来回亲。那么,下面的这部视频非常值得一看。它可以给你一些建议,如何阻止脑子里的负性想法。

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