【每日心理学】敢于对他人表达愤怒,到底有多重要?

资讯 | 2018-09-28 06:54

女性|婚姻|亲子|疗愈

深圳理心空间

每天学点心理学

每日清晨      与您相约

今天是理心空间陪你的第220天

今日分享内容: 正确表达愤怒

“言值天使”:Lily

 国家二级心理咨询师 / 高级催眠师

陕西传播学会心理分会理事

陕西心理学会会员

青少年家庭治疗师

正确的表达愤怒,会让我们获得能量。

在所有的负面情绪中,也许愤怒是被我们误解最多的。我们惧怕表达愤怒的情绪,然后有各种教导让我们如何去压抑愤怒。

那些在互联网上动不动就破口大骂的人,因为一开始就表现出了强烈的攻击性,公众因此反而接纳了他们的这种形象定位。

不管别人怎么看待愤怒,我们都需要学习如何去表达已有的愤怒,否则会带来各种心理问题。

因为愤怒和性一样,都是我们本能的驱动力,愤怒的动力被“阉割”,会让一个人就会变得萎靡不振和无力。

比如,有一个女孩,她父母疼爱她的弟弟远远胜于她,她很愤怒,但是不知如何表达,害怕会招致责骂,因而得到的更少的爱。于是,她变成一个看上去非常顺从、仿佛彻底没有了愤怒的人。在家里如此,在工作单位里也如此。

在单位里,领导和其他同事常推给她一些本不属于她的任务。她不敢推掉,因为怕得罪人,怕伤害关系。但她会拖延会犯一些莫名其妙的错误。让领导和同事对她非常愤怒,导致她多次被开除。

从心理学来分析,这个女孩在用被动攻击的方式报复她的上司和同事。当然,这种方式既得罪了人,也不能帮助她捍卫自己的权力。

她也并不像她所说的那样“从不生气”,她只是在愤怒出现的第一时间,立即把愤怒压下去,从而根本觉察不到自己的愤怒而已。

但如果她能在第一时间识别自己的愤怒,并能适当地把它们表达出来,那么她就会远离这种无力的可怜状态,变成一个有力量的人。

对此,美国心理学家托马斯·摩尔有非常好的表达:

你要理解你的愤怒,最终才能触及它的核心。它有某种深奥的内涵,帮助你让生活变得有意义。如果你确切地知道什么让你生气、你在和谁生气,你就能清楚自己的立场与事情的重点,以及该如何在情感上加以处理。

所以,正确的表达愤怒不仅能帮我们厘清复杂的生活,还可以让我们获得强大的力量!

今天的分享到此结束!感谢您的聆听!

你迷茫无助时 我总陪伴在旁

这里是理心空间

深圳理心空间旨在打造一个包容、开放的平台,通过“团体赋能”的方式,采取线上、线下相结合的方法,帮助伙伴们最大化的看见、成长自己。

提供婚恋/家庭育儿/个人成长困惑/压力过大/失眠/负面情绪等各种涉及女性、婚姻、亲子的心理咨询服务。

深圳理心空间