心理学科普 | 在下有点不好意思呃?

资讯 | 2018-10-19 05:42

或许大多数人都遇到过这样的情况:

当领导让你发言,你碍于众人在场便不好意思以至于磕磕巴巴,而自己单独呆着时却滔滔不绝;

当你向客户推荐某种产品时,客户一句质疑或者一个眼神,你便手忙脚乱,而当自己一个人练习时却总能手舞足蹈,能言善辩;

当一位好友想你求助时,你虽然无能为力却总碍于面子满口答应对方;

......

以上这些,

都是“不好意思”惹的祸!!!

什么是“不好意思”呢

     人类在进化中,恐惧一直是伴随人们演绎的,不好意思的心理在一定程度上是人们心底的那份恐惧。对于不好意思,大家大可不必过于担心,因为这个不过是人类进化过程中的劣根所在。人人都有恐惧,不过是有些人面对不自信,他们喜欢先下手为强,以咄咄逼人的气势压倒对方,于是造成了对方的不好意思。

“不好意思”的成因

在中国传统的思想观念里,我们一直推崇敦厚、谦让的品质。从我们呱呱坠地那一刻开始,父母就一边潜移默化一边耳提面命地教育我们要谦让,要相信吃亏是福。结果,在这种传统思想观念的影响下,大部分人隐藏着不好意思心理。他们遇事不争、委曲求全,自以为这就是所谓的无私奉献,其实这是不断地损害自己的利益。 

“不好意思”带来的影响

不好意思心理就好像魅影,一直蜗居在人们的内心,时不时地出来动摇一下人们的意志力。可以说,不好意思心理阻止了一个人的成功,让一个人显得软弱无力,让一个人难以摆脱失败,因此我们一定要针对不同原因导致的不好意思心理“对症下药”。在生活中,我们每时每刻都遭受不好意思的伤害,比如不好意思争取合理利益,从而让自己处处受损;不好意思拒绝无理要求,让自己多了许多麻烦;不好意思赞美,从而失去了扩展人际关系的机会。 

  举个简单的例子,许多人在拒绝他人的时候,就会产生这样一种“不好意思”心理。之所以会感觉 “不好意思”,在于他们内心是想拒绝的,但碍于面子,他们不好意思拒绝。这种心理阻碍了人们拒绝他人。由于内心矛盾,态度上就不会那么热情,说话吞吞吐吐,欲言又止。同时,在这种心理的制约下,往往会按照对方的意图做事。即便拒绝了对方,这样的态度也容易让别人产生误会,认为你是故意摆架子,不够义气,不够朋友。

那么在这些“不好意思”时刻,到底体会到了什么?

1、羞耻感

这是一种很难受但每个人都并不陌生的感觉,比如说小的时候自己考的比别人差、长得不如别人好看等等因比较而出现的、让自己倍加难堪的时刻。这种感受往往和自己对于自我的印象有关,也就是我们常说的自信。

这种感觉往往来自于一种非常脆弱的内在自我价值评估,比如说我不如别人,我不值得别人爱,我没有什么好的特点等自我贬低观点。这种自我贬低的问题往往来源于早年经历,家长或其他重要照料者对于我们回应和呵护的欠缺。比如说家长经常忽略孩子的需求、不回应孩子的情感等。

2、内疚(羞愧)感

这是一种因为我做了什么而惭愧,认为对不起别人的感觉。会萌生反问自己的一些想法:是不是我这么做让他感到了不便利,我是不是很对不起他……这是一种向外有指向性的内疚感。

这种感觉往往来源于一种内在对于社会规则的高要求和高准则,比如说,人应该无私且礼貌,我们不能在公共场合给别人添麻烦等。这种高要求和高准则往往会在我们的内心形成一些我们必须遵守的设置和行为标准。这种情况往往和我们成长环境中,家庭对于社会标准、社会准则的看法有关,比如说如果家里家教很严,有很多要求,那么孩子一定会特别容易这种感觉,比如说我又没做好等等。

所以,要想使自己在工作和社会交往中避免更多的麻烦,我们首先需要克服 “不好意思”心理。

如何解决“不好意思”

1

应该保持清醒的头脑

记住“天上不会掉馅饼”,该拒之门外就要果断地拒之门外。在心理学上,“不好意思”是一种无法确定的情绪,这个情结会波别人操纵,最终使你做出被动的选择,从而导致你的利益受损。

2

避免愚味的一致性

“承诺一致性原理”就是一旦我们作出了一个决定,或选择了一个立场,就会有发自内心以及来自外部的压力来迫使我们与此保持一致。在大多数情况下,“保持一致”都是一种最具适应性、最受尊重的行为,“前后不一”通常被认为是不良的品行。美国作家曾说过:“愚味的一致性是小心眼中的妖精”。随着事情的进展,一日发现自己的利益将会受损时,就不能再坚持这原则,否则就是愚味的

3

我们给自己定一个底限

“底限”即最低的条件或限度。做事一定要有底限,超出底限要坚绝地说“不”,不可总是“不好意思”拒绝別人,不能是一味地别人牵着鼻子走。否则,利益受损的永远是自己。

4

勇敢拒绝

社绝“不好意思”,拉下那张准备让他看的“驴脸”,斩钉截铁地告诉他,“我不!”他要问你是何理由,你大可义愤填膺地告诉他,“别让不好意思害了我”。

结语

生活中很多人总是被这些事逼到角落上,做与不做,表现与不表现都是难过。因为自己的“不好意思”而产生的后果,只能由自己来承担。

心理学上,“不好意思”是一种无法确定的情绪,这个情绪会被别人操纵,最终使你做出被动的选择,从而导致你的利益受损。所以拒绝“不好意思”这回事,还是越果断越好。