心理学:聪明人,是如何拒绝一个人的?

资讯 | 2019-03-01 05:55

毕淑敏曾说过:“拒绝是一种权利,就像生存是一种权利。”学会拒绝,是一个人的成长必修课。一个不会拒绝别人的“老好人”,并不会因此而得到尊重。

那些有分界感和处事原则的聪明人,往往更擅长拒绝别人,心理学家认为,懂得拒绝自己不喜欢的或者不属于自己份内的事,是自信和有边界感的体现。

人格模式:取悦他人

讨好(people pleasing)是一种“总是控制不住地想要取悦他人”的人格模式,他们会讨好所有人,他们对别人的错误也有极大的包容,可是他们却总是忽略自己的感受。

Harriet Braiker在《讨好是一种病》一书中写到,很多人会觉得这种讨好的心态是值得肯定的,毕竟,没有谁会讨厌一个热心的、好相处的人。

可是事实是,这些具有讨好型人格的人看不到自己的价值,他们把评判自己价值的标准全都交给了外界,所以,他们总是过于在乎别人对自己的评价。

为了得到外界的肯定,他们只有不断地去满足他人的需求而难以站在自己的立场。不会拒绝,正是让他们忽略自我,不断从外界寻找认可的重要原因。

学会拒绝

一个真正聪明的人,明白自我的价值是不需要建立在他人的评价标准上的。就算得不到每个人的喜欢,我还是喜欢我自己,这样的心态其实更为健康。

而拒绝的第一步就是接纳自己。首先,我们要知道,这个世界上并没有完美的人格,每个人都有缺点。因此,我们应该学会接纳自己的缺点,让自己做一个更加真实和完整的人。

第二步,看到自己的重要性。事实上,别人并没有那么关注你的一举一动,他们喜欢或者不喜欢你,都无法改变你这个人本身的价值。幸福的本质就是对自身的渴望和需求的满足,只有将自己的需求放在首位,人生基调才可能是幸福的。

这不是“自私”,而是对自己的一种尊重和关怀。即使你觉得某些人对于自己非常重要,但是,也不至于要你丢掉自己的自尊去迎合对方。

第三步,拥有“被讨厌的勇气”。如果看过阿德勒的书,你对“课题分离”这个词语必然不陌生。通俗的说就是:你对你自己的情绪负责,他人的情绪由他自己负责。

聪明的人不会因为别人的情绪变化,就主动放弃自己的正当利益去满足他人的需求,我们需要对自己负责,而不是想着如何让他人更开心、更快乐。

有效的关心

而且,只有当你真正的理解了自己的需求后,你才能给予他人真正“有效的关心。”尤其是当你为了满足别人的需求而压抑了自己,你会活得越来越憋屈。

真正聪明的人,不会为了他人的开心而不断损害自己的利益,一个长期把自己的需求压抑在心底的人,其实更难做到真心实意的关心他人。那些聪明的人,明白一个道理,学会拒绝,是对自己最大的帮助。